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      測血壓很簡單?這些事情你可能沒做對!

      日期:2021-11-16 核心提示:血壓測量很簡單,不過一兩分鐘的事情?錯了,血壓測量的“前中后”,這些事情要注意。

      家中老人出現頭暈眼花的時候,總會念叨一句該去量量是不是血壓又高了。

      不過,有的人感覺健健康康也無事發生,卻量出了“高血壓”。除了可能是高血壓真的在你毫無察覺時到來,還有另外一種可能,那就是你量!錯!了!

      這些事情沒做好,你量出來的血壓可能不準

      不少人一看到醫生就緊張,特別是在量血壓的時候,生怕自己血壓超高。平時血壓正常,心理負擔一大,精神緊張,就導致血壓數值真的就“飆升”了。所以,盡量調整心情還是非常必要的。

      而除了“心情”這種難以自控的東西之外,測量前這些事情很多人也沒有做好:

      1 排空膀胱;

      2 在測量前的至少半小時內,不要運動、吸煙或者喝咖啡等;

      3 測量期間不要說話為佳;

      4 應避免袖子勒住手臂,影響數值。

      血壓會“波動”,怎么測最科學?

      同一個人,診室內測得的血壓,與診室外測得的血壓,都有明顯的差異。而除了外界影響,自身的血壓也會在一天之內出現規律的波動。

      所以,想要明確自己的血壓是否正常,還需要進一步測量。

      歐洲指南之處,除了我們常規的診室血壓測量之外,還需要通過分析診室外的清醒血壓,睡眠血壓甚至是24小時血壓,來確定是出現白大衣效應,或是真的存在高血壓,而具體為隱匿性高血壓,還是持續性高血壓。

      另外,建議高血壓人群不要等到“頭暈眼花”時,才想起去量一量血壓,應該養成定期測量血壓的習慣,隨時跟進自己的血壓情況,以便及時對治療方案作出調整,也便于對后續可能產生的一些心血管事件盡可能提前作出相應的預防措施。

      新一年的工作已經開始了!新的一年也要保持平穩的心態去面對工作和生活呀!

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