<strong id="e64fe"><font id="e64fe"><tr id="e64fe"></tr></font></strong>
  • <s id="e64fe"></s>

    <u id="e64fe"></u>
    1. <rt id="e64fe"><meter id="e64fe"></meter></rt>
    2. 问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

      近六成青年人入睡时间晚于23点,说的是你吗?

      2021-03-19 00:11:4839健康网
      核心提示:熬夜、缺觉,如今已成为很多年轻人的一种“通病”,尝试着早睡早起吧,也许一段时间后,你会发现自己是焕然一新的,而不再颓废萎靡,不再焦虑抑郁……

      前不久,小编听一位朋友诉苦,说自己睡眠质量很差,起得比鸡早,睡得比狗晚,精神状态每况愈下,每天都不想上班,白天萎靡不振,工作没激情,对啥都不感兴趣,并且一度怀疑自己抑郁了。

      近六成青年人入睡时间晚于23点,为什么?

      其实,朋友的这种状态,相信绝大多数起早贪黑的“社畜”都经历过,他们虽然起得早,但是晚上却不愿意睡啊,至于为什么,下面看看一些熬夜“资深户”的吐槽:

      “白天工作时间太长了,只有下班的几个小时才属于自己。舍不得睡啊!”

      “没勇气结束今天,也没有信心开启明天,所以干脆躺在床上玩手机,结果玩着玩着就停不下来了。”

      “习惯了晚睡,也不知道该怎么改。”

      年轻人熬夜晚睡的理由很多,据《2018年中国睡眠指数报告》数据显示:

      59.5的年轻人入睡时间晚于23点;30%的90后需要30分钟才能成功入睡,平均睡眠时间约为7.5个小时;

      接近一半的年轻人明认为良好的睡眠是精力充沛的基础,但他们中却有很多人“明知故犯”,有近1/3的人甚至在凌晨1点后才睡觉。

      你的这些症状都是熬夜熬出来的

      随着生活方式的改变,越来越多人出现了亚健康症状,比如像开篇那位朋友,精神状态差、萎靡不振、工作没激情、对什么都不感兴趣,其实已经是抑郁症的前兆了,需要及时将睡眠调理好。除此之外,以下症状也可能是熬夜熬出来的,快看看你有没有吧:

      1、肥胖

      睡不够的话会影响身体的代谢能力,令食物难以被身体及时消化,久而久之就会出现肥胖。

      2、皮肤状态差

      当出现皮肤干燥、痘痘、晦暗、粉刺时,可能是因为晚上没睡好,从而影响内分泌系统,最终呈现出一幅疲惫憔悴的倦容。

      3、经常感冒

      经常熬夜会对人的免疫系统造成不良的影响,进而损害免疫力,令人很容易出现感冒症状。

      4、经常感到胸闷心慌

      睡眠不够会令人逐渐出现心慌、胸闷、头晕等类似心脑血管病的症状,长期以往最终会诱发心脑血管疾病,危害较大。

      熬夜、缺觉,如今已成为很多年轻人的一种“通病”,尝试着早睡早起吧,也许一段时间后,你会发现自己是焕然一新的,而不再颓废萎靡,不再焦虑抑郁……

      特别策划
      39热文一周热点
      日本无修肉动漫在线观看,超caopor在线公开视频,babescom欧美熟妇大白屁股,两性午夜刺激性视频 网站地图