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      男子體檢血中抽出2升油漿,這些飲食習慣讓你越吃越胖

      2021-11-16 11:48:4339健康網
      核心提示:近日,武漢一位男子做血液透析抽出了2升油漿,據悉,這位男子平常喜歡大魚大肉,最愛炸雞,不健康的飲食習慣給他的身體帶來了極大的傷害。

      男子體檢血中抽出2升油漿

      武漢的王先生今年33歲,經常不吃早飯,還有宵夜的習慣。5年前,身高1.75米的他,體重已達到274斤,還查出了脂肪肝!捌綍r喜歡大魚大肉,最愛炸雞!蓖跸壬f,他時常感覺上腹部疼痛,于是下決心到武大中南醫院進行切胃減重。15日,醫生將從他血液中透析出來的2升油漿拿給他“過目”,王先生連說“看著害怕”。醫生在手術中更發現,王先生的胰腺已有炎癥,這正是導致他上腹部疼痛的原因,如果再拖下去,他還很可能會發生胰腺炎。

      這些飲食習慣,讓你越來越胖

      報道中的王先生,體重高達274斤,大魚大肉愛吃炸雞的飲食習慣,可以說是他體重嚴重超標的罪魁禍首。我們知道,肥胖會給身體帶來一系列的負面影響,還會引起脂肪肝、高血壓、糖尿病、冠心病等各種疾病,嚴重者甚至可能危及生命,而很多人的肥胖都是不良飲食習慣引起的。不想越來越胖,下面這些飲食習慣一定要改掉。

      1.喜歡大魚大肉

      平常喜歡大魚大肉,尤其是喜歡吃帶脂肪的肉,如五花肉、雞腿肉、肥牛等,脂肪含量很高,是長胖利器。

      2.喜歡吃甜食

      喜歡吃雪糕、奶茶、蛋糕、餅干等甜食,高糖分的食物容易促進胰島素分泌,胰島素分泌提高,脂肪合成就會加速,身材就容易發胖。

      3.喜歡吃垃圾食品

      三餐之外喜歡吃零食,各種薯片、薯條、爆米花、炸雞、辣條等食物,都是過度加工的垃圾食品,熱量高飽腹感差,會傷害自身健康,在體內產生毒素,還會讓你發胖。

      4.喜歡重口味食物

      如麻辣食品、腌漬食品等,口味重越吃越想吃,就會不經意吃很多,產生很高的熱量并逐漸增加體重。

      5.喜歡吃宵夜

      吃宵夜容易上癮,太晚吃飯消化系統也無法休息,身體激素分泌就會紊亂,而這個時候身體的熱量就會轉化為脂肪堆積,人就會慢慢發胖。

      6.愛喝飲料

      碳酸飲料、果汁、奶茶等液體一個比一個好喝,但糖分含量也一個比一個高。糖分是比脂肪更可怕的肥胖“幫兇”,尤其是食品加工過程中添加的游離糖,吸收速度比自然糖快,當然也會讓你胖得更快。

      7.吃飯快

      有沒有吃飽并不是腸胃告訴我們的, 而是大腦發出的信號,告訴我們已經吃飽了。但是大腦和身體之間的聯系有20分鐘的延時,也就是說,只有在我們已經吃飽了20分鐘后,才會感覺到這一點,這時候,身體已經多攝入很大一部分熱量了。所以,吃飯不能太快,應該細嚼慢咽,隨時感受身體的飽腹感。

      8.不吃早餐

      很多上班族早上喜歡賴床,起床后時間很趕,自然來不及吃早餐。研究表明,不吃早餐的人肥胖的幾率比正常飲食的人群高很多。因為不吃早餐,學習或工作了一上午,肚子餓得厲害,吃午餐時必然會多吃,有些甚至晚餐也會多吃一些。一頓吃太多容易使多余的熱量轉化成脂肪囤積在體內,從而導致肥胖。

      9.經常在餐館里吃飯

      大量的研究表明,經常外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數增高有著密切的聯系。美國孟菲斯大學的研究人員發現,那些每周外出就餐6~13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的能量。

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